Helppo ja nopea tapa laskea kehon painoindeksi (BMI = body mass index). Kirjoita painosi ja pituutesi saat karkean arvion kehosi massaindeksistä. Painoindeksi ei kuitenkaan aina anna luotettavaa tulosta sillä esimerkiksi normaalia suurempi lihasmassa antaa ylöspäin kääntyneen tuloksen, joten käytä harkintaa tulkitessasi tuloksia.

Parhaan tuloksen saat käyttämällä indeksiä yhdessä kehon rasvaprosentin kanssa. Lisää tietoa painoinkeksistä wikipediasta. Apua laihduttamiseen saat myös Pudottajat-palvelusta.